Peut-être consommez-vous vous-même ou bien connaissez-vous quelqu’un de votre entourage qui consomme ce type de boissons ?Je veux parler des boissons énergétiques…
Ces boissons ont un succès mondial indécent et font la fortune de certaines enseignes qui, en fait, se moquent bien de votre santé. Vous êtes nombreux à poser des questions sur ces boissons et je ne vous cache pas à quel point je suis en colère contre ce type d’ARNAQUE !!!
L’article d'aujourd’hui vous apporte la lumière sur ce type de boissons, avec des réponses à différentes questions essentielles afin de vous faire une véritable opinion sur ce type de poison.
Vous aurez également en bonus une recette de boisson énergétique faites maison...
Quelques questions se posent donc :
- Ces boissons "énergétiques" sont-elles vraiment bonnes pour vous ?
- Augmentent-elles réellement votre énergie ?
- Contiennent-elles réellement une formule magique énergétique?
- Vont-elles vous aider à perdre du poids ?
Tout d'abord, regardons de quoi la plupart de ces boissons énergétiques sont habituellement faites.
La plupart d'entre elles sont tout simplement de l'eau gazéifiée chargée de sirop de maïs à haute valeur en fructose bon pour vous engraisser (ou d'autres sucres ajoutés), de la caféine, de la taurine un acide aminé, et certaines vitamines merdiques artificiellement dérivées, ajoutées, pour vous tromper en pensant qu'il y a quelque chose de sain dans ces concoctions.
Eh bien, ici nous avons des calories vides qui se transforment directement en graisse sur votre ventre, et qui sont peut-être même pires pour vous que le bon vieux sucre raffiné (bien que ce ne soit pas le débat).
Certaines boissons énergétiques utilisent d'autres sucres ajoutés au lieu du SGHF, mais cela n'a pas vraiment d'importance, parce qu'ils contiennent tous des calories vides qui vont engraisser vos bourrelets et n'ont aucun avantage nutritionnel.
Vous vous dites surement qu’il existe également d’autres variétés de boissons énergétiques à faible teneur en sucre ou sans sucre, alternatives à celles chargées de SGHF.
Sauf que là, vous vous retrouvez avec le problème des produits chimiques nocifs contenus dans les édulcorants artificiels, qui ont leurs propres ensembles de risques pour la santé.
Autre problème avec les édulcorants artificiels : il y a certaines études qui indiquent que l'utilisation de ces édulcorants conduit les gens à consommer plus de calories par inadvertance et prendre plus de poids sur le long terme, en plus d'avoir un effet hormonal négatif au niveau du corps.
Je ne vais pas entrer dans les détails sur ce sujet car c'est un débat à lui tout seul.
Faites-moi confiance, les édulcorants artificiels et les produits chimiques artificiels en général dans les aliments, sont TOUS mauvais pour votre corps ! C'est en fait une mauvaise idée d'essayer de "tromper" votre corps avec ces goûts artificiels.
Qu'en est-il de la caféine ?
Tout d'abord, la caféine n'est pas en soi un fournisseur "d'énergie".
Techniquement, les seules substances qui fournissent de l'énergie sont effectivement les calories (à partir de glucides, protéines et matières grasses).
Toutefois, la caféine peut être une aide pour dynamiser ou réveiller certaines personnes par le biais de la stimulation du système nerveux central.
Au lieu de la caféine artificiellement ajoutée dans certaines boissons "énergétiques" gazéifiées, je préfère obtenir de la caféine d'une source naturelle comme les thés verts, blancs, ou oolong (ou mes préférés – les thés yerba mate), qui fournissent également des antioxydants sains très puissants !
Gardez à l'esprit, si vous êtes un buveur de café régulier, que vous avez probablement un certain niveau de dépendance à la caféine et ne recevrez de toute façon probablement pas beaucoup de bénéfices de la caféine d’une boisson énergétique.
Astuce : essayez de boire plus de thé et de réduire votre consommation de café à seulement quelques jours par semaine max pour réduire votre dépendance à la caféine.
La plupart des thés contiennent en effet beaucoup moins de caféine que le café, et certains thés (comme le vert, blanc et oolong) contiennent des composés phytochimiques synergiques qui travaillent pour ralentir la réponse de la caféine qu'ils contiennent.
Autrement dit, vous obtenez une réponse plus douce de la caféine issue de thés verts, oolong, ou blancs que celle issue du café.
Qu'en est-il de ce mélange prétendu "magique" de taurine et de vitamines B souvent ajouté dans les boissons énergétiques du commerce ?
Voilà la belle affaire… Il y a de la taurine dans presque n'importe quelles sources de protéines.
Et la grande majorité des vitamines B ajoutées artificiellement repartent tout droit dans les toilettes avec vos urines.
Mieux vaut obtenir les vitamines naturellement à partir de nourriture "réelle", et non artificiellement ajoutées dans une boisson gazeuse.
Votre corps n'utilise pas ces "fausses" sources de vitamines aussi facilement que celles provenant de la nourriture.
S'il vous plaît, ne tombez pas dans le panneau purement commercial de toutes ces soi-disant "boissons énergétiques" ridicules.
Voici ma recette de boisson énergétique naturelle faites maison
1. Faire un grand mélange de thé glacé en utilisant du thé vert, thé blanc, et yerba mate.
J’aime ajouter une saveur fruité en ajoutant 1 sachet de thé à la framboise ou du thé de myrtilles d'hibiscus, puis j’utilise 2-3 sachets de thé vert et/ou de thé blanc, et 2-3 sachets de yerba mate.
Je fais ensuite environ 4 litres de thé glacé. J’utilise une petite quantité de stévia pour légèrement adoucir le tout.
2. J’achète un pack d'eau de noix de coco organique dans un magasin d'aliments naturels ou bien des noix de coco fraîches pour en extraire l'eau.
3. Pour ma boisson énergétique saine, je mélange la moitié d'un verre du mélange de thé glacé et je rempli le reste du verre avec l'eau de noix de coco.
C'est en fait une boisson énergétique délicieuse et vraiment saine... Incomparable avec ces boissons chimiques commerciales chargées d'énergie merdique.
Les thés matés verts, blancs, et yerba contiennent une petite dose de caféine avec un mélange diversifié de puissants antioxydants et de composés phytochimiques synergiques.
De plus, l'eau de coco est une source riche en électrolytes et en diversité de vitamines et de minéraux.
L'eau de coco est connue pour fournir une bonne source d'énergie instantanée, et contient également une petite dose de triglycérides à chaîne moyenne (TCM), qui sont des graisses saines facilement utilisées comme énergie. enfin, cela aide le système immunitaire.
Profitez de cette boisson énergétique naturellement saine en sachant que vous faites du bien à votre corps...
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Mike Geary
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