Découvrez de quoi doit être composée votre alimentation pour aider vos reins, votre foie et votre peau à éliminer les toxines qui se sont accumulées depuis de longs mois.
Boire beaucoup en plus d'une alimentation équilibrée
Durant une cure détox encore plus que d'habitude, il est primordial de beaucoup s'hydrater. Il est recommandé de boire au minimum 1,5 L d'eau par jour.
Cela va aider les reins à éliminer les toxines qui s'y accumulent.
Pour encore plus d'efficacité, pressez un jus de citron dans une bouteille d'eau afin de bénéficier de sa richesse en potassium et en vitamine C.
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Il diminue également le taux de cholestérol et active le système immunitaire.
Autre boisson à consommer durant une détox : le jus de bouleau. Il est doté d'un vrai pouvoir antitoxines.
Diluez-le dans un verre et buvez-en tous les matins durant 3 semaines, ou mettez-en 3 cuillères à soupe dans une grande bouteille d'eau à boire quotidiennement. Les soupes et bouillons sont aussi parfaits, car ils allient hydratation et alimentation équilibrée.
Les légumes au coeur de votre alimentation détox
Consommez des légumes sous forme de crudité pour bénéficier de tous leurs bienfaits. Vous pouvez les associer à une huile riche en oméga-3 comme l'huile de noix afin de cumuler les bénéfices.
Les carottes et les betteraves, par exemple, sont pleines d'antioxydants. Elles sont riches en potassium, ce qui aide au drainage des reins, et en fibres pour un transit bien régulé.
Ces deux points sont essentiels pour une bonne élimination des toxines.
Pour aider le foie à se dépolluer, mangez également de l'artichaut. Il aide fortement au renouvellement des cellules et est donc vivement recommandé dans l'alimentation d'une cure détox.
Enfin, n'hésitez pas à vous tourner vers toutes les variétés de chou. Ce légume contient du soufre, ce qui aide le foie dans son travail d'élimination des toxines.
N'oubliez pas l'importance des fruits dans votre alimentation
Très peu caloriques, les fruits sont vivement recommandés au sein de votre alimentation durant une cure détox.
Le pamplemousse favorise le bon fonctionnement du cœur agissant sur la circulation sanguine, mais il permet aussi de lutter contre le cholestérol et le diabète. Il contient également de la vitamine B5, qui renforce les ongles et les cheveux. Ces derniers peuvent souffrir très fortement des polluants qui s'accumulent sur le cuir chevelu .
La pomme concentre ses bienfaits dans sa peau, évitez donc de la peler avant de la consommer. Elle empêche le stockage des graisses dans le corps et est pleine de vitamine C.
Le kiwi, quant à lui, est connu pour être le fruit anti-âge par excellence...
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