Je comprends très bien l'importance des antibiotiques dans notre système médical. Ils ont sauvé des millions de vies d'infections graves.Cependant, nous devons tenir compte de certains des effets secondaires de l’utilisation de ces d’antibiotiques tout au long de notre vie, comme l'augmentation de graisse au niveau du ventre...
Nous avons un grave problème de sur-prescription d'antibiotiques. Et donc nous avons aussi un problème croissant de résistance aux antibiotiques, et peut-être créé des "super bactéries" qui sont plus fortes et plus nocives que jamais.
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Les médecins prescrivent les antibiotiques comme des bonbons, à chaque petit problème de santé mineur, y compris les infections virales (ce qui n’a aucun sens, étant donné que les antibiotiques tuent les bactéries et pas les virus).
Or, rappelez-vous que chaque fois que vous absorbez un comprimé d’antibiotique, vous détruisez une bonne partie de vos bactéries "amies" dans votre intestin, qui aident à la digestion et votre immunité.
Comme vous pouvez le comprendre, ces bactéries dans votre intestin sont d'une GRANDE importance pour votre santé.
Donc, chaque fois que vous prenez des antibiotiques, vous tuez les bactéries nocives (l'infection bactérienne que vous pourriez avoir), mais vous tuez également les bonnes bactéries (votre flore intestinale de bactéries amicales), et donc, vous perturbez une partie importante de votre système digestif et immunitaire.
Comme vous le verrez ci-dessous, la prise d'antibiotiques non seulement tue certaines de vos bactéries intestinales bénéfiques, mais un seul cycle de ces médicaments peut aussi éventuellement perturber de manière PERMANENTE l'équilibre et la santé du "microbiote" de votre intestin.
De plus, les antibiotiques peuvent aussi augmenter votre graisse abdominale !
A retenir
1. La transplantation de la flore intestinale de souris obèses à des souris maigres fait grossir les souris préalablement maigres... preuve convaincante que la flore intestinale a un lien important avec les niveaux de graisse corporelle.
2. Dans l'étude ci-dessous sur les antibiotiques utilisés chez les anciens combattants américains, prenez note de l'augmentation par un facteur six de l’hormone ghréline, et comment la ghréline augmente votre appétit, et peut également augmenter la graisse abdominale.
3. Prenez note également de la façon dont les antibiotiques sont utilisés en tant que promoteurs de croissance dans les élevages... en particulier pour augmenter les niveaux de graisse du corps et des muscles de la viande. Il n’est pas inadéquat de faire le parallèle avec l'augmentation de la graisse viscérale chez l'homme au niveau de l'abdomen.
Vous pourrez peut-être poser la question à votre médecin la prochaine fois qu'il / elle vous prescrit des antibiotiques et vous assurer qu'ils sont vraiment nécessaires.
Les problèmes avec les antibiotiques : Ils tuent les gentils et font grossir.
par Mark Sisson, auteur du best-seller The Blueprint Primal
Chaque fois que vous prenez des antibiotiques, des milliards de bonnes bactéries de la flore intestinale sont détruites.
On peut dire que la plupart des antibiotiques ne font aucune distinction entre "bonnes" et "mauvaises" bactéries. Ils ciblent les bactéries en général. Ils ne sont pas nous, ce sont des entités étrangères, mais nous ne serions pas nous sans elles. Nous en avons besoin pour fonctionner correctement.
C’est un peu comme faire appel à un exterminateur pour tuer les insectes qui infestent votre maison, le gars finit par tuer votre chien et votre chat en même temps que de tuer les insectes.
Le travail est fait, et techniquement il a fait ce que vous avez demandé, mais maintenant qu’est ce que vous allez dire à vos proches ?
Les résultats d'une étude réalisée en 2010 sur les effets durables des antibiotiques sur la flore intestinale sont plutôt effrayants.
Sur une période de 10 mois, trois individus - des hommes - sur chacun ont a utilisé de la ciprofloxacine à deux reprises, un antibiotique très couramment prescrit souvent utilisé pour traiter les os et les articulations, les infections des voies respiratoires, la gastro-entérite, l'endocardite, les infections des voies urinaires, la cellulite, la diarrhée infectieuse, l’infection par l'anthrax, la fièvre typhoïde et les infections de la peau pour n’en nommer que quelques-unes.
En d'autres termes, il est considéré comme un antibiotique fiable à tout usage, efficace pour toutes les espèces (les vétérinaires prescrivent souvent de la cipro). Donc, qu’est ce qui est arrivé aux populations de la flore intestinale des patients après avoir pris de la cipro ?
Dans les trois à quatre jours du programme de traitement, la biodiversité intestinale avait disparue et la composition avait été modifiée. Le restant de la flore s’était homogénéisé, et les divers rapports de plus de 400 espèces de bactéries qui vivaient dans l'intestin étaient déséquilibrés.
Une semaine après la fin de chaque traitement, la flore intestinale avait récupéré, mais seulement légèrement. Ce n’était plus que l’ombre d'elle-même. La diversité s’était améliorée, mais pas au niveau d'origine. La composition a commencé à se normaliser, mais de manière incomplète. Les choses étaient stables et la diversité / composition était protégée contre d’autres changements, mais l'état de la flore protégée n'était pas dans le même état qu’avant la cipro.
Les auteurs admettent que ce sont des espaces inexplorés. Ils ne savent pas, et ne prétendent pas savoir, quels sont les effets à long terme d'un microbiote modifié dans votre intestin. Ils utilisent les qualificatifs "bonnes" ou "mauvaises" pour décrire les bactéries. Ils savent juste que la flore est modifiée, et que pour autant qu'un essai sur dix mois puisse nous dire elle l’est peut-être pour de bon. (ce qui est Effrayant)
Je ne sais pas, mais j'ai dans l’idée que peut-être, modifier à jamais notre flore intestinale n’est pas une bonne idée. Je pense que les chercheurs seraient d'accord, mais ils ne peuvent pas dire quoi que ce soit sans le savoir à coup sûr, bien entendu.
Mais mon idée n’est pas exactement sans fondement. Nous avons des preuves qu’une flore intestinale altérée est associée à la prise de poids. Nous avons même des preuves que les antibiotiques causent un gain de poids. Jetons un coup d'œil de plus près.
Tout d'abord, bien entendu, il y a l'utilisation répandue des antibiotiques pour "augmenter la croissance" du bétail. J'utilise des guillemets parce que ce qu'ils font vraiment est de rendre le bétail GRAS en perturbant le microbiote de leurs intestins.
D'autres animaux offrent de meilleures possibilités pour comprendre les effets favorisant l'obésité de la modification de la flore intestinale. Comme, par exemple, les souris :
Une équipe de chercheurs a transplanté des bactéries de l'intestin de souris obèses à des souris maigres. La souris maigre a vu sa graisse corporelle augmenter de 60% et, dans les 14 jours une chute rapide de la résistance à l'insuline suite à la modification de la flore intestinale.
Dans une étude ultérieure, les membres de cette même équipe ont induit l'obésité chez les souris par l'alimentation. Comme elles s’engraissaient, un type spécifique de bactéries, la Firmicutes fleuri, a commencé à proliférer dans l'intestin.
La transplantation de cette firmicute à des souris maigres les a fait grossir. Les souris maigres qui ont reçu des greffes à partir de donneuses maigres ne grossissaient pas par contre.
Et il y a aussi des preuves récentes chez les hommes... Ces mêmes chercheurs ont voulu savoir si cela était transposables chez les hommes. Et bien oui, ça l'est.
Tout comme les souris, les intestins des humains maigres contiennent plus de flore bactérienne de type phylum Bacteroidetes et moins du type phylum Firmicutes, alors que les humains obèses ont une flore plus élevée en Firmicutes.
En outre, les souris et les humains avec une flore intestinale "type obèses" (riches en Firmicutes) tirent plus d'énergie de la nourriture et ont une capacité accrue à stocker cette énergie".
Il semble donc assez clair que les bactéries de l'intestin jouent un rôle dans l'obésité. La question est alors de savoir si la modification de la flore intestinale par l'intermédiaire de l'utilisation d'antibiotiques peut avoir des effets similaires sur le poids.
Un certain Martin Blaser, chercheur du NYU, croit avoir la réponse. Citant l'étude de 2010 ci-dessus et une autre dont il est l'auteur, il spécule que non seulement l'utilisation des antibiotiques modifie de façon permanente notre flore intestinale, mais qu'elle favorise également l'obésité.
L'augmentation de la ghréline est l'effet le plus intéressant pour moi. Elle fait un certain nombre de choses, dont la principale est d'augmenter la faim. Des niveaux élevés augmentent également la graisse abdominale.
Ainsi, après la prise d'antibiotiques et la perte de tous leurs H. pylori, les patients ne sont pas aussi satisfaits après les repas, ils ont gagné plus de poids, et le poids qu'ils ont gagné a été probablement concentré dans l'abdomen.
Les antibiotiques comme promoteurs de croissance dans l'élevage ont vraiment du sens quand vous mettez tout cela ensemble. Ils vous donnent toutes sortes de "super trucs":
- Une conversion plus efficace des aliments en énergie. Ce qui baisse les coûts alimentaires.
- Des taux de ghréline plus élevés qui favorisent une plus grande accumulation de graisse viscérale. Plus de marbrure de graisse.
C’est bon pour l'Economie de l'élevage industriel... mais pas pour la santé humaine !
-Mark Sisson, auteur à succès de The Blueprint Primal
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Les suggestions de Mike
Tout d'abord, je voudrais personnellement ne jamais avoir à prendre des antibiotiques à moins d'avoir une infection mortelle.
Le maintien d'une bonne santé et d'un système immunitaire efficace est une solution pour éviter les maladies et les infections courantes.
Deux des choses les plus importantes qui me viennent immédiatement à l’esprit sont : de charger continuellement votre système avec des probiotiques (pour renforcer vos colonies naturelles au niveau de la flore intestinale), et aussi de maintenir des niveaux adéquats de vitamine D à partir de votre régime alimentaire et à travers l’exposition au rayons du soleil au quotidien (d'une importance vitale pour le système immunitaire).
Si vous avez pris des antibiotiques et ainsi perturbé la santé de votre flore intestinale, vous devez vous assurer que vous faites de votre mieux pour rétablir votre flore intestinale avec des probiotiques.
Vous souhaiterez diversifier les sources de probiotiques pour obtenir un grand nombre des différentes souches de bactéries "amies" et d'autres microbes.
Les bonnes sources de probiotiques sont les aliments tels que le yaourt, le kéfir, la choucroute, le kimchi, le thé kombucha, et autres boissons probiotiques, voir même un supplément de probiotiques.
Si vous vous maintenez en bonne santé et maintenez un système immunitaire efficace, vous réduirez considérablement vos risques d'infections et autres maladies.
Mike Geary
Il vaut mieux connaître ces signes sous peine de mettre sa santé en péril...
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Mike Geary
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