Les sodas sans sucre font-il grossir, ou sont-ils vraiment bon pour la perte de poids ?

Par Mike Geary – Entraîneur personnel diplômé, spécialiste en nutrition diplômé
Auteur du best-seller : Tout sur les Abdominaux
Co-Auteur : La Cuisine Brûleuse de Graisses & Le Top 101 des aliments qui COMBATTENT le vieillissement

Nous savons tous que les sodas sont l'une des plus mauvaise chose que vous puissiez donner à votre corps…

Il suffit de jeter un œil sur ce qui est indiqué sur le étiquettes : les produits chimiques néfastes, le sirop de maïs. Ajoutons une myriade de problèmes de santé causés par ce cocktail gazeux adoré par ceux qui ne se soucient pas de leur santé ou de leur corps.

Curieusement, beaucoup de gens croient à tort que les sodas "sans sucre" 
sont finalement une bonne chose afin de perdre de la graisse corporelle.


En fait, j'entends en permanence des gens clamer fièrement qu'ils
mangent sainement et ne boivent seulement que des sodas "sans sucre".


Voyons de quoi il retourne et quelle est la solution…

Il n'y a RIEN de sain à boire des sodas "sans sucre".

J'ai même vu plusieurs 
études montrant que des buveurs de soda "sans sucre" devenaient PLUS GROS 
encore que leurs homologues buveurs de soda normal.

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Voici quelques résultats d'une recherche de 8 années faites dans une université du Texas…

Un extrait de l'auteur de l'étude :

"Ce qui ne nous as pas surpris, c'est que la consommation totale de boissons 
gazeuses soit liée à l'embonpoint et à l'obésité", explique Fowler WebMB.


"Ce qui est surprenant par contre, c'est de constater que les consommateurs de 
soda "sans sucre" ont des risques d'obésité encore plus élevés".

 "Il y a 41% d'augmentation des risques d'embonpoint pour chaque canette ou bouteille de boisson "sans sucre" pour une personne en consommant chaque jour" dit Fowler.

Nous savions déjà à quel point les sodas étaient mauvais 
pour nous, voici maintenant que des études nous montrent que l'on devient encore 
plus gras avec des sodas "lignt".



Il y a beaucoup d'explications...

Une des raisons, c'est que les édulcorants artificiels dans les boissons gazeuses "diètes" créent une réponse hormonale négative dans le corps augmentant le stockage des graisses et les envies de sucreries et sucres raffinés après leur consommation.

Une autre raison, c'est que les gens inconsciemment pensent que parce
qu'ils boivent un soda "light", cela leur donne plus de liberté afin de 
manger de tout, consommant de ce fait plus de calories chaque jour.

Les sodas de toute sorte (et les édulcorants dans quoi que ce soit d'ailleurs!) doivent absolument être évités en permanence, sauf pour de très rares occasions où on ne peut pas les éviter.

Quelle est la bonne alternative aux sodas diètes ?


Les meilleures alternatives sont l'eau avec du citron ou du thé glacé… Vous avez beaucoup d'options avec le thé – vert, blanc, 
noir, oolong, rouge… soyez créatif en faisant votre thé glacé vous-même et vous 
l'apprécierez bien mieux.

De plus, vous obtiendrez une très bonne source d'antioxydants antivieillissement.

 A lire : Témoignages de lecteurs du programme de Tout sur les Abdominaux


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